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下面附上一則新聞讓大家了解時事
瘦不下來可能是身體發炎了！5良帖改善從「腸」做起 : 好幾天沒大便、肚子越來越大、還沒吃飽就拉肚子、每天都好累？ 這些看似身體的小毛病其實潛藏著大危機「慢性發炎」，近年慢性發炎被證實與許多文明病有關，如糖尿病、阿茲海默症、癌症、肥胖等，但因為是慢性，所以很容易被忽略，其中有人體第二大腦的「腸」扮演重要關鍵角色，因為腸道壞菌增多、好菌減少，身體保護力就會減低、導致身體免疫失控，進而造成更嚴重不可逆的文明病，因此提升腸道好菌，才能告別身體慢性發炎的併發疾病。 慢性發炎不可逆 慢性發炎對身體有多嚴重，你知道嗎？中西醫雙主修的禾頤中醫診所盛大祐醫師說：「身體發炎狀況超過三個月沒有就醫治療，就會變成慢性發炎，其引發的慢性疾病就不可逆了，必須就醫治療，其中 腸道慢性發炎，更是嚴重，甚至會種下大腸癌因子。」 想避免身體真的發炎，盛大祐醫生建議除了要有好的作息，因為熬夜、疲勞都會改變腸道菌叢，同時也要改善飲食習慣，簡單的方式像是多喝優酪乳補充腸道好菌，而中藥也有很多有助改善腸道健康的藥材，像是健脾燥濕的神麴、蟲草、粉光蔘、陳皮等，可協助進一步控制身體慢性發炎並提升腸道免疫力。 吃六分飽肚子就悶痛 盛大祐醫師的門診曾有一位大約40幾歲、在自助餐工作的女性前來就診，每天只要吃超過六分飽，就會覺得肚子絞痛，所以永遠都沒有辦法吃飽，造成體型瘦弱，且因為工作關係，經常錯過用餐的時間，造成她的肚子容易悶痛，或是脹氣疼痛，想跑廁所，若去廁所也不一定解得出來，其實這就是身體慢性發炎了，診斷為胃火上逆，脾失宣降，典型慢性的胃炎。 肥胖也是身體的慢性發炎 其實，身體發炎和腸漏密不可分，腸漏症專家鴻馨診所院長吳佳鴻醫師表示：「腸漏容易引發身體慢性發炎，因為腸漏會讓有害物質進入體內，引發後續一系列的免疫發炎反應，進而形成惡性循環。」身體慢性發炎會引發的身體疾病太多了，包含代謝的問題(如脂肪肝等)、慢性過敏、自體免疫疾病、慢性疲勞、糖尿病、心血管疾病等，其中，許多人很困擾的肥胖，也是一種身體慢性發炎的疾病，身體處於慢性發炎狀態的人，其實是不容易瘦下來的。 杜絕身體發炎5良帖 1 盡量多吃纖維，除了幫助腸胃蠕動，也有助腸道抗發炎。同時也要多吃好的油脂和補充腸道好菌，可多吃發酵類食物，像是優酪乳、優格、益生菌、泡菜等。 2不要熬夜且作息要規律，日夜顛倒又睡眠不足容易造成內分泌失調，好的睡眠對身體很重要，睡眠品質不好，也會使得身體容易發炎。 3壓力看似無形，卻是隱形殺手，國外研究發現，體內壓力賀爾蒙升高，容易造成腸胃不適。 4不要吃太多甜膩食物，或是高糖精緻飲食。 5腸胃道如果容易脹氣或有胃酸逆流症狀，建議吃東西要少量且細嚼慢嚥，飲食七分飽就好；同時也有研究發現，咀嚼有助於腦部的認知發展，牙齒咬，大腦也在活動，而咀嚼時會分泌的唾液，也會幫助消化。
要避免火上加油造成身體慢性發炎的惡性循環，吳佳鴻醫師提供以下5良帖：
簡汝?獲最佳就業服務員獎 : 玉里就業中心就業服務員簡汝伃，榮獲勞動力發展署北基宜花金馬分署「一○六年度最佳就業服務人員獎」肯定，八年來共協助一六一二人次就業。平日運用同理心及助人熱忱，協助求職民眾建立信心並規劃職涯藍圖，積極運用所學諮詢技巧及助人職能協助各弱勢求職者就業。 三十九歲的汝伃進入玉里就業中心服務已有八年之久，像姊姊般親切、臉上總掛著笑容的汝伃，雖然非就讀相關科系，因接觸就業服務助人工作，於是利用假日再進修社工學分，同時積極考取乙級就服證照及各項職業心理測驗證書等。 簡汝伃說出，當看到服務的民眾能順利找到工作，改善一個家庭的經濟狀況，就是工作中最好的回饋！能夠幫助求職者找到工作，都讓她感到生命很有意義。在臨櫃工作常接觸到青年對象，發現青年對於求職方向及信心較缺乏，同時也較少有職涯規劃的概念，因此遇到求職青年時都會用自身經歷來分享求職的注意事項，包含協助指導履歷的撰寫、提供面試技巧及裝扮建議，更積極運用各項資源，讓求職者媒合成功機率提高。 汝伃說，一日就服員、終身就服員，甚至女兒也選擇在五一勞動節出生，象徵著這份助人工作的使命感及延續性。未來，將持續加強個人在職涯規劃及諮詢的專業，主動出擊，把服務帶到偏鄉及部落，以期能為弱勢民眾及青年學子盡綿薄之力。
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